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血管的"清洁工"终于找到了!每天吃两口,血管不堵不硬
发表时间:2018-11-05 09:09

正如人的年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态。近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。


即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损……这种损伤几乎是不可逆的。



由于人体有很强的协调、适应能力,有一半以上的血管老化的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。


如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法,比较科学,值得我们每一个人测一测!


血管年龄初步测


如果您平时有做血脂检测,可以拿出化验单对照上面的数值


“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC) 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)


正常数值为<4,数值越小动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低。


如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化。数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险也就越高。


专家建议:30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。


饮食决定血管一半好坏

专家推荐“天然阿司匹林”清血管


人出生的时候血管是很好的,但因为我们进食习惯的不同,会逐渐呈现出不同的血管年龄状况。您看看菜碗边上的油脂,血管管壁上也常出现这样的情景。


都说解铃还须系铃人,这吃出来的血管毛病,我们也应该要把它吃回去,特别是刚刚测试之后血管年龄偏大的朋友。一个这样的“天然血管阿司匹林”菜单,值得收藏:


黑木耳:抗凝结

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。


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生姜:保持血管整体状态

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓。


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大蒜:增强心脏收缩能力

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,还可增强心脏的收缩力量,降低动脉血管的阻力,使血液循环通畅,预防血栓形成。


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洋葱:防止血管损伤

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。


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红葡萄酒:对抗血栓形成


红葡萄酒中所含的白藜芦醇,能降低血小板的凝聚力,对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。


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绿茶、果蔬:降低血液黏稠问题

另外,绿茶对抗血栓的功效也很强;蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素,也能降低血液黏稠度,预防血栓形成。


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总想着有问题就吃药的想法是不科学的,药物也不是万能的。生命的维持离不开血液,任何一段血管的病变都可能给生命带来危险。而血管最喜欢的食物,也能够帮你的血管逆龄生长,千万别忘记收藏了!


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